Ez a toast kizárólag olyan hozzávalókat tartalmaz, amelyek egészségesek. Kiváló választás reggelinek, ebédnek és vacsorának is.
Tápláló és nagyon gyorsan elkészíthető ez az étel, mely annyira finom, hogy akár a hét minden napján szívesen fogyasztaná az ember.
Avokádós pirítós tojással, spenóttal és paradicsommal recept
Adag 1
Hozzávalók
½ kiskanál mogyoróhagyma | aprított1 bögre spenótlevél2 darab tojásfehérje1 szelet kenyér | toast½ darab avokádó | kimagozva és meghámozva2 darab paradicsom | felszeletelvesó | ízlés szerintbors | ízlés szerint
Lépések
Fújjunk le egy kisebb serpenyőt tapadást gátló sütősprayjel. Rakjuk bele a mogyoróhagymát és a spenótot, és süssük közepes hőmérsékleten addig, amíg a spenót össze nem esik. Szedjük ki egy kisebb tálba, és tegyük félre.
Fújjuk le a serpenyőt újra. Öntsük bele a felvert tojást vagy tojásfehérjét, és fűszerezzük sóval és borssal ízlés szerint. Süssük közepes hőmérsékleten addig, amíg enyhén el nem vegyül az egész, azaz nagyjából 2 percig.
Pépesítsük az avokádót egy villa segítségével, és egyenletesen oszlassuk el a tószton. Ezt pakoljuk meg a spenóttal, a tojással és a paradicsomszeletekkel. Fűszerezzük ízlés szerint sóval és borssal. Tálaljuk azonnal.
Megjegyzések
Forrás: www.twopeasandtheirpod.com
Ez is érdekelhet
Földiepres és granolás joghurtszelet
5 egyszerű és egészséges étel, amelyet könnyedén elkészíthetsz bármikor!
8 praktikus air fryer tipp a tökéletes főzési eredményekhez
Ínycsiklandó grillezett csirke édes chilivel
Mennyei sült burgonyaszeletek fokhagymával és parmezánnal
Zuppa Toscana – a klasszikus Toszkán leves lassú főzőedényben!
A szerkesztő ajánlata
Ezek a legjobb saját gyártású, eredeti Netflix filmek és sorozatok jelennek meg 2022 decemberében!
A kertek dísze, a harangvirág – gondozása és fajtái
Itt a 2025-ös Kia Sportage – új hűtőrács, high-tech belső tér és finomhangolt vezetési élmény
Létezik a tökéletes őszi virág, amely még a dérnek is ellenállva ragyogja be a virágoskertet?
Szabadítsd fel az elmédet, mert a Mátrix 4 hivatalos címmel jelentkezik
A Ferrari című film 7 és fél perces tapsviharban részesült a Velencei Filmfesztivál világpremierjén