Ez a toast kizárólag olyan hozzávalókat tartalmaz, amelyek egészségesek. Kiváló választás reggelinek, ebédnek és vacsorának is.
Tápláló és nagyon gyorsan elkészíthető ez az étel, mely annyira finom, hogy akár a hét minden napján szívesen fogyasztaná az ember.
Avokádós pirítós tojással, spenóttal és paradicsommal recept
Adag 1
Hozzávalók
½ kiskanál mogyoróhagyma | aprított1 bögre spenótlevél2 darab tojásfehérje1 szelet kenyér | toast½ darab avokádó | kimagozva és meghámozva2 darab paradicsom | felszeletelvesó | ízlés szerintbors | ízlés szerint
Lépések
Fújjunk le egy kisebb serpenyőt tapadást gátló sütősprayjel. Rakjuk bele a mogyoróhagymát és a spenótot, és süssük közepes hőmérsékleten addig, amíg a spenót össze nem esik. Szedjük ki egy kisebb tálba, és tegyük félre.
Fújjuk le a serpenyőt újra. Öntsük bele a felvert tojást vagy tojásfehérjét, és fűszerezzük sóval és borssal ízlés szerint. Süssük közepes hőmérsékleten addig, amíg enyhén el nem vegyül az egész, azaz nagyjából 2 percig.
Pépesítsük az avokádót egy villa segítségével, és egyenletesen oszlassuk el a tószton. Ezt pakoljuk meg a spenóttal, a tojással és a paradicsomszeletekkel. Fűszerezzük ízlés szerint sóval és borssal. Tálaljuk azonnal.
Megjegyzések
Forrás: www.twopeasandtheirpod.com
Ez is érdekelhet
A világ legegyszerűbb és legfinomabb házi sajtszósz receptje – 15 perc alatt kész van
Földiepres és granolás joghurtszelet
5 egyszerű és egészséges étel, amelyet könnyedén elkészíthetsz bármikor!
8 praktikus air fryer tipp a tökéletes főzési eredményekhez
Ínycsiklandó grillezett csirke édes chilivel
Mennyei sült burgonyaszeletek fokhagymával és parmezánnal
A szerkesztő ajánlata
A leggyakori bútorelrendezési hibák lakberendezéskor
India új fejezetet nyitott az űrkutatásban a sikeres űrdokkolási tesztjével
A Netflix élőszereplős Cowboy Bebop sorozata ősszel kerül a képernyőre
Sajtos krumplipüré
Apa, ne égess már! – Itt a legújabb Netflix sorozat előzetese Jamie Foxx főszereplésével
Hogyan írj hatékony hírlevelet? hosszú e-mailek vagy lényegre törő üzenetek?