A harmincas éveidben talán észreveszed, hogy a test már nem ugyanaz, mint a húszas években. A korábbi évek kopásának jelei egyre nyilvánvalóbbá válnak, és bár … Read more

A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 … Read more

A külső megjelenésünk gyakran csalóka lehet. Hiába tűnünk egészségesnek és sportosnak, a testünk bizonyos területein felhalmozódott felesleges zsír csendes, de hatásos módon gyorsíthatja a kognitív … Read more

A legtöbb rendszeresen edző férfi tudatosan közelíti meg a táplálkozást. Figyelnek a fehérjebevitelre, számolják a kalóriákat, és kitartóan követik edzéstervüket. Azonban van egy alapvető összetevő, … Read more

A hideg időjárás kemény próbát állhat ki edzéseinkből. A fagyos levegő és a csúszós talaj nemcsak a motivációnkat, de az izmainkat és ízületeinket is megterheli. … Read more

A szív- és érrendszeri betegségek vezetik a halálozási statisztikákat számos országban, de a meglepő tény az, hogy esetük túlnyomó többsége megelőzhető. A kockázati tényezők között … Read more

A természetes hajápolás iránti érdeklődés látványosan megnőtt az elmúlt években. Egyre többen keresik azokat a megoldásokat, amelyek kíméletesebbek a fejbőrhöz, a hajszálakhoz és nem utolsósorban … Read more

Gondolj csak bele: a víz az élet alapja, mégis sokan közülünk kevesebbet isznak, mint amennyire a szervezetének valóban szüksége lenne. Read More

Év végén, az ünnepek alatt gyakran előfordul, hogy felkúszik néhány felesleges kiló. Szerencsére nem ez a pár nap nyomja rá a bélyegét az alakunkra. Természetesen … Read more

A modern életritmus gyakran hátrahagyja a nyomait arcunkon: a fáradt, álmos szemek talán a legfeltűnőbb jelei annak, ha túlhajtottuk magunkat. Read More