A 11 legjobb HIIT gyakorlat és edzéstípus férfiaknak
A jól elvégzett HIIT edzés a legintenzívebb fitnesz gyakorlatok közé tartozik, amivel igen csak formában tudod tartani a testedet. Maga a rövidítés a magas intenzitású … Read more
Ektomorf, mezomorf vagy endomorf – neked milyen testalkatod van?
Az férfi testet alapvetően háromféle típusba sorolják a szakértők, létezik az ektomorf, a mezomorf és az endomorf testalkat. Neked is érdemes megtudnod, melyikkel rendelkezel, mivel … Read more
15 HIIT edzés, mellyel hamar eredményeket érhetsz el
A HIIT nem hiába az egyik legjobb kardio edzéstípus, mert a nagy intenzitású intervallum tréningek komolyan megdolgoztatják a szívet és az egész testet. Ha fogyni … Read more
Izsóp – ismert gyógy- és fűszernövény
A kerti izsóp (Hysoppus officinalis) terjedt el a Kárpát-medencében, de több alfaja is ismert. Vadon ritkán él, főként a kertek illatos dísze, Read More
Cickafark gyógynövény – hajhullásra, koleszterincsökkentésre és még számos más problémára is!
A Közönséges cickafark – avagy Achillea millefolium – már az ókorban is ismeretes volt vérzéscsillapító és sebgyógyító hatásairól. Már Hippokratész is azt javasolta Read More
Minőségi alvás és csökkenti a stresszt is – ezért használja egyre több férfi az illóolaj-diffúzorokat
A megfizethető, pihentető és egészséges illóolaj diffúzorok széles körű előnyeiknek köszönhetően egyre népszerűbbek az emberek körében. A diffúzorok lehetnek hideg, vagy meleg párologtatók melyek az … Read more
Szánj naponta 10 percet erre az otthoni edzésre és garantáltan elégedett leszel az eredménnyel
Kinek kell konditerem? Napi 10 perc a kanapé előtt és rövid időn belül láthatod az eredményét. Nem mindig van időd az edzőterembe járni, de szeretnéd … Read more
A férfiak gyorsabban tudnak fogyni, mint a nők. Íme ennek a tudományos oka!
Azok a nők, akik diétát végeztek a férfiak mellett, frusztráló eredményt vehettek észre: úgy tűnik, hogy a kilók lényegesen könnyebben távoznak a férfiakról, miközben makacsul … Read more
Napi 30 perc kerékpározás elegendő az egészséghez?
A nem elegendő mennyiségű testmozgás világszerte vezető oknak számít a halálozások terén, emiatt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hetente legalább 150 percnyi sportot ajánl. Azt viszont … Read more
Ezekkel az ételekkel energizálhatod magad, ha kimerült vagy!
Legyen szó egy átbulizott hétvégéről vagy egy túl pörgős munkahétről, a tested néha szó szerint romokban heverhet. Ilyenkor akár hosszabb időbe is telik, míg újra … Read more