A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- A Dutton Birtok fináléjának halálos fordulata után egy kulcsszereplő biztosan nem tér vissza
- A NASA robotokkal oldaná meg új idegen életvadász távcsöve karbantartását
- A 3I/ATLAS üstökös szénizotópjai felfedték a 10 milliárd éves múltját
- Az első kereskedelmi nukleáris műhold fellövése a SpaceX-szel új korszakot nyit a kereskedelmi űrrepülésben
- Az Odüsszeia premierjén egyöntetű diadalt hirdetnek az első kritikák
- A Nike élénk napraforgókkal borította be a megújult Rejuven8 Run modellt
- Az őszi szezon sztárja lehet a Nike Dunk Low grained bőr és fekete velúr kombinációjával
- SpaceXAI néven folytatja tovább Elon Musk mesterséges intelligenciával foglalkozó cége az eddigi xAI helyett
- A Netflix legendás bűnügyi univerzuma hat évad után végleg lezárult
Most felkapott
- Kevin Feige elárulta az időpont ahova érkezik az MCU X-Men rebootja az idővonalon
- Timothée Chalamet szerint Anya Taylor-Joy valóban rémisztő alakítást nyújt a Dűne 3-ban
- A Cadillac legkisebb elektromos autója kínai platformmal hozhat forradalmi változást
- A Signature Autosports Meridian 911 a klasszikus Porschét modern terepjáróvá varázsolja
- A Csillagkapu-petíció átlépte a százezer aláírást az Amazon leállítása után
- A Digital Extremes leleplezte a Warframe második naprendszerét, a gyomorforgató Tau-t
Ez is érdekelhet
A boldogságtól való félelem okai és az agy átprogramozásának módjai
A szünetek paradoxona a pihenés utáni visszatérés nehézségében rejlik
A sportolók titkos fegyvere a jóga tudományosan bizonyított teljesítménynövelő hatása
A depresszió érzelmi tüneteit az immunsejtek idő előtti öregedése jelezheti
A mentális egészség rejtett változója nem a gondolatok tartalma, hanem a viszonyulás
A szülői közösségi média megosztások előnyei és rejtett veszélyei a gyermekek digitális életében
A szerkesztő ajánlata
Mbappé exkluzív Nike Tn-je 2026 tavaszán érkezik
Az Aorus RTX 5090 AI Box bemutatkozik – játékra túlzás, AI-ra forradalom
Matt Damon főszereplésével érkezik Christopher Nolan Odüsszeiája 2026-ban!
A Firefly Alpha rakéta sikeresen pályára állt a tavalyi sikertelen kilővés után
A Microsoft új kvantumchipje ezerszer megbízhatóbb de a szakértők kételkednek
A Scream 7 rekordnyitást hozott a kritikák ellenére is diadalmaskodva