A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- A mélyben rejtőző karbonátos kőzetek a Mars vizes múltját őrizhetik
- Ez a különleges Toyota konnektorról tölthető hibridként is csak 420 kilót nyom
- A James Webb űrtávcső dinamikusan változó szerkezetet tárt fel a Chariklo gyűrűiben
- A Space Marine 2 végre elhozza az indulás óta legjobban várt funkciót
- A The Walking Dead: Dead City negyedik évada eddigi legjobb hírét kapta
- A Mazda frissítette Kínában az EZ-60-at, és LiDAR-ral zárkózik fel az okosvezetésben
- A Samsung Galaxy beépített tesztje megmutatja, milyen állapotban van a telefonod
- A Vacheron Constantin világosabb kék árnyalattal frissíti az Overseas óracsaládot
- Az American Truck Simulator új DLC-jében nem kell teherautót vezetni, mégis Steam-rekord született
Most felkapott
- A 2027-es Hyundai Tucson műszaki adatai komoly kihívást jelentenek a Mazda CX-5 számára
- A ChatGPT mostantól virtuálisan is segít felpróbálni a kiválasztott ruhákat
- A tudósok víz alatti napernyőkkel védik a korallokat, és az ötlet működni látszik
- A Hubble a 200 ezredik Föld körüli keringésén egy gravitációsan lencsézett szupernóvát figyelt meg
- A Nike Dunk Low Shibuya Halloween hátuljára is szemek kerültek
- A NASA kiválasztotta az új küldetésosztály első projektjét, a PRIMA távoli infravörös űrtávcsövet
- A BMW megerősítette a 2-es Active Tourer gyártásának végét
- A Netflix díjnyertes La Bola Negra című drámájára most tényleg érdemes odafigyelni
- Íme minden, amit eddig tudunk a Beépített öregúr harmadik évadáról
Ez is érdekelhet
Öt jel, hogy itt az idő elkezdened az álmatlanság elleni kognitív viselkedésterápiát
A krónikus fájdalom a lelket is megviseli
Jobb alvást szeretnél? Ezek az ételek segíthetnek benne
A gyermekkori trauma így betegítheti meg a tested
Az RSD nem hivatalos diagnózis, de az ADHD-sok valós élménye
A boldogságtól való félelem okai és az agy átprogramozásának módjai
A szerkesztő ajánlata
A zavaró tényezők figyelmen kívül hagyásának betanítása kutyáknál a biztos engedelmesség eléréséhez!
A Trónok harca sztárja veszi át az elhunyt Ray Stevenson szerepét az Ahsoka 2. évadában
Éjszakai mesék – Itt a Netflix új fantasy filmjének az előzetese Krysten Ritter főszereplésével
A Hold sötét krátereiben elhelyezett lézerek teremthetik meg a Hold GPS hálózatát a jövő számára
A Shelby Oaks hátborzongató előzetessel tér vissza a talált felvételek rémületéhez
Az EBRO s400 újjászületik a meglepően erős 224 lóerős hibriddel