A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- A Varda két űreszköze már pályán van, hamarosan újabb nyolc csatlakozik az űrgyártáshoz
- Jason Statham ezúttal más méhészekkel csap össze A méhész (The Beekeeper) 2 előzetesében
- Az Iron Man páncélját idéző lakkbőrös külsőt kapott a Nike Air Force 1 Low
- A Porsche Mission S kijelzők nélkül mutatja meg a középmotoros szupersportautók jövőjét
- A Carhartt WIP és a Nike új Air Max Goadome csomaggal tér vissza
- A diplomata negyedik évada egyetlen kérdésre keresi a választ az alkotó szerint
- A Josh Brolin főszereplésével készült Bálnahullás (Whalefall) csúnyán elhasalt a mozikban világszerte
- Zendaya főszereplésével készül Alex Garland új sci-fije az A24-nél
- Bemutatkozott az új Tesla Roadster, amely hideglevegős hajtóművekkel a levegőbe emelkedhet
Most felkapott
- Egy Méregcsók (Poison Ivy) élőszereplős sorozat érkezhet hamarosan az HBO-ra
- Meghal James Reece? Így értelmezhető A végső lista 2. évadának befejezése – Spoiler –
- A BYD megmutatta a harmadik generációs Qin Plus utasterét
- Az Anthropic a Claude Duettel száll versenybe a Meta Muse és az OpenAI Dots ellen
- Ez a rendkívül ritka viking kori érme akár Szent Olaf király kezében is lehetett
- A James Webb meglepő fémkincset fedezett fel a Tejútrendszer szupermasszív fekete lyuka körül
- Így zárult a Nobody Wants This harmadik évada, és ez jöhet a negyedikben
- A One Block Down és a Nike Air Max 95 Lux modellje 2026 ünnepi szezonjában érkezhet
- A NASA teszteli az RS-25 hajtóművet az Artemis jövőbeli küldetéseihez
Ez is érdekelhet
Öt jel, hogy itt az idő elkezdened az álmatlanság elleni kognitív viselkedésterápiát
A krónikus fájdalom a lelket is megviseli
Jobb alvást szeretnél? Ezek az ételek segíthetnek benne
A gyermekkori trauma így betegítheti meg a tested
Az RSD nem hivatalos diagnózis, de az ADHD-sok valós élménye
A boldogságtól való félelem okai és az agy átprogramozásának módjai
A szerkesztő ajánlata
Feszült előzetest kapott Paul Dano, Penélope Cruz és Javier Bardem új apokaliptikus thrillere
Tudósok úttörő 3D-s chiparchitektúrát fejlesztettek ki tízezer qubites kvantumprocesszorokhoz
Alfa Romeo hivatalosan is lemond a nagy szedánokról, új stratégiát jelentett be
A Grand Collection és a New Balance megerősítette a 770-est és az 508-ast New York-i gördeszkázáshoz
Itt a Steam Next Fest – trendbreaking Horrorok és szimulátor demók uralják a listát
Pizzakülönlegesség: Szénhidrátszegény olasz cukkini pizza falatok