A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- Minden, amit a Daredevil: Újjászületés 3. évadról eddig tudunk
- Daredevil: Újjászületés 3. évad – Matt szabadulását a Védelmezők biztosítják
- A Fivérség az HBO új meglepetéssikere a Netflix-őrület nyomán
- A Sárkányok házát felforgató új szereplők és fordulatok formálják a harmadik évadot
- Ez a 13 kilós marsi kő hat napra lebénította a Curiosity rovert
- A Nacon két új World of Darkness akciójátékkal indítja be 2027-et
- A Fiúk sorozat egy mondattal jelezte az utolsó részek brutális fordulatát
- A globális RAM‑válság miatt drágul a Nintendo Switch 2 szeptembertől világszerte
- Az USA közzétette a titkos UAP‑aktákat az Apollo‑észlelésekkel együtt
Most felkapott
- Megvan mikor jön ki A Gyűrűk Ura: A hatalom gyűrűi 3. évad
- Az új Lotus hibrid V8 szuperautóval tér vissza a könnyűsúlyú gyökerekhez
- A Batman 2 havas Gothame újra felülírhatja a Nolan trilógia örökségét
- Az MIT új zsugorítási technikája fényalapú számítógépeket hozhat magával
- A NASA űrszondája 4500 kilométerre kerüli meg a Marsot, hogy lendületet vegyen a Psyche kisbolygó felé
- A Volkswagen Touran gyártásának leállása korszakot zár az egyterűeknél
- Az Artemis–3 óriásrakéta összeállítása új szakaszba lépett a 2027-es tesztrepülés előtt
- Az új Lexus ES radikális infotainmentje végre felzárkóztatja a márka technológiáját
- A Whiskerwood új frissítése tengeri hadviseléssel és szigeterődítésekkel borítja fel az egyensúlyt
Ez is érdekelhet
Miért több a granola egy egyszerű reggelinél?
Az az első számú szokás, amit 50 év felett érdemes elkezdeni, és ami éveket adhat az életedhez
Babakocsi betét szett – amikor a praktikus kiegészítő valódi kényelmet ad a mindennapokban
Mennyi rostot érdemes fogyasztani naponta? Mit kell tudni a „Fibermaxxing” nevű, virálissá vált trendről?
A négy jógapóz amely látványosan visszafordítja az ötven feletti öregedést
Mi a sminkrögzítő és a finishing és mi az ami tényleg megkülönbözteti őket?
A szerkesztő ajánlata
Melyik a legjobb kutyaágy? Minden, amit tudnia kell egy gazdinak a kutyafekhelyekről!
A márciusi PlayStation Plus négy világot kínál sporttól fantasyig
Bemutatták a Nike új Air Max Phenomena loaferét a Serena Williams Crew közreműködésével
A tudósok felfedezik a Tejútrendszer átható hullámzásának forradalmi okát
A kiképzett kutyák ki tudják szagolni a koronavírust az emberi vizeletből!
A 2026-os Toyota GR Yaris még versenyautósabb lett célzott finomításokkal