A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- Lesz-e Fekete galamb 3. évad? Ezt tudjuk eddig a folytatásról
- A Hera szonda először készített részletes felvételeket a NASA DART-küldetésével megváltoztatott aszteroidarendszerről
- Felnyitották a 400 éves hajóroncs rejtélyes lakatját, de a legnagyobb kérdés továbbra is megválaszolatlan
- A BMW M 1000 R ihlette szupersportquad lehet a motorrajongók új álomgépe
- A BYD Denza november 12-én mutatja be az új N8 SUV-t akár 1003 kilométeres hatótávval
- Hivatalos képeken a Bad Bunny x adidas Badbo 1.1 Blanch Blue
- A közeli törpegalaxisok meglepően kevés oxigént rejtenek egy új tanulmány szerint
- A NASA ikerűrszondái hajtóműves lendítőmanőverekkel tartanak a Mars felé
- A BioWare 2027-re új megjelenést jelentett be, de a rajongók másra számítottak
Most felkapott
- Az univerzum leghevesebb eseményeibe enged betekintést a NASA új UVEX űrtávcsöve
- A 2027-es Defender hat színnel bővül, köztük két visszatérő klasszikussal
- Hajime Asaoka a Kurono Tokyo Structure Chronograph S1-ben mutatja meg, milyen a tökéletes szerszámóra
- A NASA Roman űrtávcsöve a vártnál jobb képeket készíthet, és tovább is működhet
- Januárban jön Denzel Washington és Robert Pattinson A zsákmány című filmje a Netflixre
- A Bosszúállók: Végjáték ráadás még ezen a héten érkezik meg a Disney+-ra
- Kihez került a hiányzó gyűrű A Hatalom Gyűrűi 3. évadában?
- A Netflix legfélelmetesebb koreai horrorsorozata 44 millió órányi nézettséggel lett első
- Az Uránusz és a Neptunusz mágneses tere egészen más, mint a Földé
Ez is érdekelhet
Öt jel, hogy itt az idő elkezdened az álmatlanság elleni kognitív viselkedésterápiát
A krónikus fájdalom a lelket is megviseli
Jobb alvást szeretnél? Ezek az ételek segíthetnek benne
A gyermekkori trauma így betegítheti meg a tested
Az RSD nem hivatalos diagnózis, de az ADHD-sok valós élménye
A boldogságtól való félelem okai és az agy átprogramozásának módjai
A szerkesztő ajánlata
A mesterséges intelligencia előre jelzi a szívelégtelenség egyéves romlását
A Marvel’s Spider-Man Xboxra és Switch 2-re is érkezhet – itt a bizonyíték
Így neveld a sárkányodat – az élőszereplős változat első rövid előzetese már itt is van!
Seth Rogen Tini Nindzsa Teknőcök filmje 2023-ban érkezik
A Google Maps forradalmasítja a vezetést új 3D-s navigációval
Kiderült az Avengers Doomsday játékideje, a legtöbb Bosszúállók-filmhez hasonlóan hosszú lesz