A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- A Lámpások (Lanterns) 1. évad 4. rész felfedheti a Manhunter kilétét, de a rajongók szerint ez csak megtévesztés
- A Forrongó szerelem vajon visszatér a Netflixre egy második évaddal?
- Külön Zelda-évfordulós közvetítés jön a jövő heti Nintendo Direct mellé az Ocarina of Time főszereplésével
- A legfrissebb hírek az HBO Lámpások (Lanterns) sorozat jövőjéről
- Az iCaur V27 Defender-stílusú külsővel és kínai technológiával érkezik Európába
- Törökországban került elő a lenyűgöző római kori mozaik Emerald nevű macskával és Ocean nevű kutyával
- Egy üstökös születését figyelték meg a tudósok hárommilliárd mérföldnyire
- A Kétség lett a Netflix felkapott gótikus rejtély-thrillere a héten
- Jövő héten az HBO Maxon landol a Supergirl
Most felkapott
- A HIROB x Seiko Edifice különleges kiadása aranyozott tokkal párosítja a vintage kurátori válogatást
- Új részletek derültek ki a 3I/ATLAS csillagközi üstökös eredetéről
- Minden, amit tudni érdemes az új iPhone okostelefonokról
- Így frissül 2026-ra a Volvo XC40, a prémium kompakt SUV
- A Kísértetjárta hotel 2. évad Halloween előtt érkezik – Nézd meg a trailert
- A No Man’s Sky tizedik évfordulós frissítésében űrállomásokat uralhatsz, orbitális bázisokat építhetsz és a Napnál nyaralhatsz
- A Pókember új filmje tarol a mozikban de a Sony főnöke még nem tudja mikor jön az ötödik rész
- A Mario Kart World eddigi legjobb ingyenes frissítése tíz retrópályát hoz a Super Mario Kartból
- A gyenyiszovaiak százezer évig éltek egy kínai barlangnál, ezt ritka fosszíliák és eszközök igazolják
Ez is érdekelhet
A gyermekkori trauma így betegítheti meg a tested
Az RSD nem hivatalos diagnózis, de az ADHD-sok valós élménye
A boldogságtól való félelem okai és az agy átprogramozásának módjai
A szünetek paradoxona a pihenés utáni visszatérés nehézségében rejlik
A sportolók titkos fegyvere a jóga tudományosan bizonyított teljesítménynövelő hatása
A depresszió érzelmi tüneteit az immunsejtek idő előtti öregedése jelezheti
A szerkesztő ajánlata
A Rockstar hivatalosan is leleplezte a GTA 6 dobozos kiadásának legfájóbb részletét
Koppenhága fantasztikus látnivalói
A legfontosabb higiéniai rutinok és tippek a megfelelő kutyaápoláshoz!
A Kaleidoszkóp egy Netflix sorozat, amit akár más sorrendben is megnézhetsz!
A Sonic és Godzilla váratlan képregényes összecsapása megkapta első előzetesét
A Windows Insider béta teszteli a teljes képernyős Xbox módot és az AI-alapú diktálást