A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Ez is érdekelhet
Az új kutatások szerint ezek az ételek gyorsan csökkentik a magas vérnyomást
Körömágy ápolási alapok az egészséges és ápolt köröm titkához
A brutális edzések biológiai csapdáit legyőző megingathatatlan önbizalom titkai
Természetes koleszterinszint-szabályozás articsóka kivonattal
A két rejtett koleszterinszám, amely idő előtt jelzi az érszűkületet
A teljesítménycoach szerint a hidegzuhany helyett ez a reggeli rutin működik
A szerkesztő ajánlata
Négy hozzávalós Amerikai palacsinta
Álomból valóság? A Hyundai N Vision 74 koncepció hamarosan gyártásba kerül
A Pokémon Pokopia új kooperatív szigete már most lepipálja az Animal Crossingot
Hogyan segíthetsz kutyádnak a barátságos viselkedés kialakításában?
A Cougar forradalmi PC ház modellje új dimenzióba viszi a PC-hűtést
A Doomsday végre elhozza a képregényhű Szentinelék pusztító visszatérését