A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- Bad Bunny és az adidas közös futballcipője most egy sötétkék F50 Ghost Sprint formában támad fel
- A NASA robotokkal oldaná meg új idegen életvadász távcsöve karbantartását
- A Dutton Birtok fináléjának halálos fordulata után egy kulcsszereplő biztosan nem tér vissza
- A Nike élénk napraforgókkal borította be a megújult Rejuven8 Run modellt
- Az Odüsszeia premierjén egyöntetű diadalt hirdetnek az első kritikák
- A 3I/ATLAS üstökös szénizotópjai felfedték a 10 milliárd éves múltját
- A katasztrófák elárasztott területein is bevethetők a kiborg mentőcsótányok az új búvárruhával
- A Netflix legendás bűnügyi univerzuma hat évad után végleg lezárult
- A 2029-es Apophis aszteroida elhaladása szabad szemmel is látható lesz a Föld lakóinak 90 százaléka számára
Most felkapott
- A kritikus óceáni áramlási rendszer az AMOC már átléphette a visszafordíthatatlan pontot a friss kutatás szerint
- A Kína által először végrehajtott orbitális rakétafokozat-visszanyerés egy hálóval történt
- Trónok harca-sztárral és Emmy-díjas legendával bővült az Alien: Earth második évada
- Szabadítsátok ki Willyt! rebootot jelentett be a Warner Bros a Russo fivérek producerkedésével
- A Google végre átláthatóbbá teheti a mesterséges intelligencia által generált hirdetéseket
- A Tejút aszimmetrikusabb és nehezebb lehet a gamma-kitörések új mérései szerint
- A ChatGPT új munkatársa minden eddiginél gyorsabban intézi el a melós feladatokat
- Egy piszkos gombnak hitt ritkaság – 900 éves viking ezüstérmét találtak Norvégiában
- A Pókember-film írói kreditjei körüli bizonytalanság zavarta össze a rajongókat
Ez is érdekelhet
A boldogságtól való félelem okai és az agy átprogramozásának módjai
A szünetek paradoxona a pihenés utáni visszatérés nehézségében rejlik
A sportolók titkos fegyvere a jóga tudományosan bizonyított teljesítménynövelő hatása
A depresszió érzelmi tüneteit az immunsejtek idő előtti öregedése jelezheti
A mentális egészség rejtett változója nem a gondolatok tartalma, hanem a viszonyulás
A szülői közösségi média megosztások előnyei és rejtett veszélyei a gyermekek digitális életében
A szerkesztő ajánlata
Megvan a Made in Korea premier dátuma és itt az első előzetes is
A Star Trek Infection új megjelenési frissítést kapott
Kína új űrbéli napelemparkja több energiát termelhet, mint a Föld összes olajkészlete
Supermassive Games újabb létszámleépítést jelentett be – Directive 8020 is késik
A Samsung véglegesítette a júliusi Galaxy Unpacked esemény időpontját az új összehajtható készülékek ekkor jönnek
A No Man’s Sky Voyagers frissítése rekord-játékosszámot hozott