A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- Az erős nézettségi mutatók miatt A legértékesebb játékos 3. évad gyakorlatilag garantált
- A Wonder Man 2. évad tovább feszíti a Marvel legszokatlanabb barátságát
- A Brand New Day tovább mélyíti Peter Parker valódi magányának hiányát
- A Sárkányok házát felforgató új szereplők és fordulatok formálják a harmadik évadot
- A Control Resonant új Game Plus módja teljesen átírja a második végigjátszást
- A Porsche 911 GT3 jövője turbó felé fordul az európai szigor miatt
- Az évszázados nubiai falképekből újjászülető viseletek megrendítő színpadi életre kelnek
- A Godzilla Minus One elképesztő eladási rekordot dönt a folytatás lendületével
- Az AI több mint tízezer új exobolygót tár fel, megháromszorozva az idegen világok esélyének számát
Most felkapott
- A Tiny Bookshop váratlan történeti DLC-je újra felkavarja Bookstonburyt
- A Conan Exiles váratlan reneszánsza az ingyenes UE5-frissítésnek köszönhetően
- Az N-hangolású Hyundai Palisade XRT Pro új irányt mutat a gyors terepezésben
- Az agy emlékezete már kezdetektől túlkapcsolt hálózatra épül, nem üres lapra
- Még meg sem jelent az első, de máris zöld utat kapott a Harry Potter 2. évada
- Az Assassin’s Creed színpadi show korok közti parkourral hódítja meg a közönséget
- Az Audi lezárja az A1 és Q2 korszakát, elektromos váltásra fókuszálva
- A Black Flag Resynced harcrendszere új mélységet hoz de nagy árat kér
- Az új sötétanyag-elmélet három kozmikus rejtélyre adhat választ
Ez is érdekelhet
Miért több a granola egy egyszerű reggelinél?
Az az első számú szokás, amit 50 év felett érdemes elkezdeni, és ami éveket adhat az életedhez
Babakocsi betét szett – amikor a praktikus kiegészítő valódi kényelmet ad a mindennapokban
Mennyi rostot érdemes fogyasztani naponta? Mit kell tudni a „Fibermaxxing” nevű, virálissá vált trendről?
A négy jógapóz amely látványosan visszafordítja az ötven feletti öregedést
Mi a sminkrögzítő és a finishing és mi az ami tényleg megkülönbözteti őket?
A szerkesztő ajánlata
Mozi Mustra: Superman visszatért és máris rekordot döntött a mozikban
A Helldivers 2 új Entrenched Division Warbond földig rombolva érkezik
Supergirl első előzetese hamarosan megérkezik itt az első bepillantás James Gunn új DC-filmjébe
A Vampire The Masquerade új fejezetre ébred az Oaths and Ashes berlini RPG-ben
A Toyota továbbra is megtartja a legnagyobb autógyártó cég címét a 2023-as rekordeladásokat követően
A Tiny Bunny 1.0 megjelenése teljes egészében felborítja a Steam statisztikákat