A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- Lámpások 1. évad 1. rész – A sorozat nagy csavarja egy merész új útra tereli a hírhedten trükkös franchise-t
- LeBron James és a Mercedes-Maybach közösen leleplezi az egyedi S 680-ast Pebble Beach-en
- Már három hét alatt lekörözte a No Way Home-ot a Pókember – Brand New Day
- Az Outer Banks előzménysorozata újra lendületet kap, ahogy a Netflix sorozat öt évad után véget ér
- Kingdom Hearts anime készül, a Disney hivatalosan is berendelte
- Az adidas megmutatta Anthony Edwards 3 Bliss Blue változatát
- Kiderült, mikor jön a Star Wars: Maul – Árnyak mestere folytatása
- A Carina Nebula szívében rejtett kincsre bukkant a Webb teleszkóp
- Kockás mintát kap a Converse Jack Purcell 1935 a Noah-tól
Most felkapott
- Elon Musk szerint pár hónap múlva megpróbálhatja a SpaceX az első Starship toronyfogást
- Egy ősi kozmikus ütközés formálta a Mars különös holdját
- Hayden Christensen újra összehozná a Star Wars előzménytriót egy élőszereplős Clone Wars sorozatra
- A Netflix bemutatta A kék szemű szamuráj 2. évadának előzetesét és premierdátumát
- Kínában már előrendelhető a BMW hosszított Neue Klasse iX3 nagyjából 39 800 dolláros indulóáron
- Dobozos acél-dizájnnal debütál a 2027-es Hyundai Tucson
- Dave Bautista játszhatja Kratost a Prime Video God of War sorozatában
- A Lámpások minden idők legnagyobb DC Studios premierje lett és ezzel a DCU visszatért
- A Genesis GV90 NeoLun luxus elektromos SUV fűtött padlóval és coach ajtókkal érkezik
Ez is érdekelhet
Az RSD nem hivatalos diagnózis, de az ADHD-sok valós élménye
A boldogságtól való félelem okai és az agy átprogramozásának módjai
A szünetek paradoxona a pihenés utáni visszatérés nehézségében rejlik
A sportolók titkos fegyvere a jóga tudományosan bizonyított teljesítménynövelő hatása
A depresszió érzelmi tüneteit az immunsejtek idő előtti öregedése jelezheti
A mentális egészség rejtett változója nem a gondolatok tartalma, hanem a viszonyulás
A szerkesztő ajánlata
A megdöbbentő siker után vajon lesz Megoldatlan ügyek osztálya 2. évad?
A világ legnagyobb környezetvédelmi létesítménye 5 millió tonna szén-dioxidot szívhat el a legkörből évente
Az Ubisoft újabb fordulója játékok kaszája után drágul a Just Dance+
BYD Yangwang U9 Track Edition – forradalom készül a szupersportautók világában
Az Angelus ultra-limitált Blu Ministeriale kronográfja Olaszországot ünnepli – de alig pár darab készül
A New Glenn rakéta nagyot robbant a kilövőálláson a zöld utat követő első tesztje során