Az emberi elme hajlamos arra, hogy a problémák gyökerét a külső eseményekben vagy a belső tartalmakban keresse. A pszichológiai tanácsadás során a kliensek gyakran egy konkrét célponttal érkeznek: egy kapcsolati nehézség, egy fájdalmas emlék, egy szorongást keltő jóslat vagy egy kegyetlen belső kritikus hang. A legtöbben azt szeretnék, ha megváltozna az, amit éppen tapasztalnak. A valódi áttörések azonban ritkán a tapasztalat tartalmának megváltoztatásából születnek; sokkal inkább abból, ahogyan a tapasztalathoz viszonyulunk. Nem az számít, hogy mit gondolok, hanem az, hogy hogyan viszonyulok ahhoz, amit gondolok. Nem az a lényeg, hogy mit csinálok, hanem az, hogy hogyan csinálom.

Ez a megkülönböztetés…

Főkép forrása: Ron Lach/Pexels