A futóközösség egyik legnépszerűbb edzésfilozófiája az úgynevezett 80/20 szabály, amely szerint a heti futásteljesítmény 80 százalékát alacsony, ún. 2-es zónában, míg csak a maradék 20 százalékot közepes vagy magas intenzitáson kell végezni. Az elv mögött az áll, hogy a lassú kilométerek építik az alapokat, és teszik lehetővé a gyors futást. A módszer hívei szerint ez More
The post A futóedző szerint a 80/20 szabály félrevezeti a hétköznapi futókat appeared first on Fess.hu.
Heti Top 10
- A Varda két űreszköze már pályán van, hamarosan újabb nyolc csatlakozik az űrgyártáshoz
- Jason Statham ezúttal más méhészekkel csap össze A méhész (The Beekeeper) 2 előzetesében
- Az Iron Man páncélját idéző lakkbőrös külsőt kapott a Nike Air Force 1 Low
- A Porsche Mission S kijelzők nélkül mutatja meg a középmotoros szupersportautók jövőjét
- A Carhartt WIP és a Nike új Air Max Goadome csomaggal tér vissza
- A diplomata negyedik évada egyetlen kérdésre keresi a választ az alkotó szerint
- A Josh Brolin főszereplésével készült Bálnahullás (Whalefall) csúnyán elhasalt a mozikban világszerte
- A BYD Dolphin Surf újításokkal száll szembe a Renault Twingóval
- Antonio Banderas Nicolas Cage mellett lesz látható a True Detective – A törvény nevében ötödik évadában
Most felkapott
- A Gyűrűk Ura: A hatalom gyűrűi 3. évad előzetese a Tolkien-kedvelők által várt történetet mutatja meg
- Meghal James Reece? Így értelmezhető A végső lista 2. évadának befejezése – Spoiler –
- A BYD megmutatta a harmadik generációs Qin Plus utasterét
- Az Anthropic a Claude Duettel száll versenybe a Meta Muse és az OpenAI Dots ellen
- A James Webb meglepő fémkincset fedezett fel a Tejútrendszer szupermasszív fekete lyuka körül
- Ez a rendkívül ritka viking kori érme akár Szent Olaf király kezében is lehetett
- A One Block Down és a Nike Air Max 95 Lux modellje 2026 ünnepi szezonjában érkezhet
- A NASA teszteli az RS-25 hajtóművet az Artemis jövőbeli küldetéseihez
- Feszült előzetest kapott Paul Dano, Penélope Cruz és Javier Bardem új apokaliptikus thrillere
Ez is érdekelhet
Öt jel, hogy itt az idő elkezdened az álmatlanság elleni kognitív viselkedésterápiát
A krónikus fájdalom a lelket is megviseli
Jobb alvást szeretnél? Ezek az ételek segíthetnek benne
A gyermekkori trauma így betegítheti meg a tested
Az RSD nem hivatalos diagnózis, de az ADHD-sok valós élménye
A boldogságtól való félelem okai és az agy átprogramozásának módjai
A szerkesztő ajánlata
Itt A nagy pénzrablás 5 évad első felvonás előzetese és premier dátuma
A Mandalóri és Grogu új videója aggasztó jeleket küld a premierről
Bemutatták a luxus bőr Nike Shox R4 Dark Pony kiadást
A védelmező 3 előzetes – Denzel Washington visszatér egy utolsó fejezetre
A földünk természetes vízrendszer egyensúlya felborult – ez az első alkalom az emberiség történelemben
Shelby Oaks – itt az év egyik legrémisztőbb trailere