A kompartmentalizáció, vagyis a mentális dobozolás technikája az egyik leghatékonyabb kognitív stratégia, amelyet a magas kockázatú szakmák képviselői használnak a mindennapokban. Legyen szó pilótákról, tűzoltókról, sebészekről vagy rendőrökről, ezekben a hivatásokban a teljes odafigyelés élet-halál kérdése lehet. A módszer lényege, hogy az adott feladatot egy különálló mentális térbe helyezzük, miközben a külső problémákat, stresszfaktorokat és egyéb zavaró tényezőket tudatosan kívül rekesztjük ezen a téren. Egy válófélben lévő légiforgalmi irányítónak például képesnek kell lennie arra, hogy a magánéleti gondjait a munkaideje alatt egy képzeletbeli dobozba zárja, és kizárólag a repülésbiztonságra koncentráljon.

A kompartmentalizáció azonban nem egy velünk született képesség, hanem egy…

Főkép forrása: Image by Jan Van Bizar from Pixabay